Всего за несколько лет фитнес превратился в неотъемлемую часть понятия «благополучная жизнь», заменив пресловутые комплексы утренней и производственной гимнастики. Желание быть здоровым, спортивным и успешным приводит все новых и новых менеджеров в фитнес-центры. Но как из многообразия направлений, методик и тренингов выбрать оптимальный для себя вариант? Ведь при этом надо учитывать, что занятия фитнесом должны способствовать жизненной активности, а значит, быть полезными для здоровья и необременительными по времени. Спрос рождает предложение, спортивные клубы предлагают все новые и новые программы, многие из которых входят в моду. В том, что именно на пике популярности в новосибирских фитнес-клубах, попытался разобраться корреспондент «КС».

Быть в спортивной форме — самое модное направление в фитнесе. Фото Михаила ПЕРИКОВА

Extreme Fitness — одно только название клуба уже будоражит воображение. Здесь действует система абонементов, но выбор занятия и времени посетитель делает самостоятельно. «По статистике к самым популярным направлениям в нашем клубе можно отнести streiching, strip dance и erotic dance, — рассказывает менеджер клуба Екатерина Гнилицкая. — Данные виды фитнеса направлены на растяжку всех мышц тела, формирование гибкости и пластики. Ведь здоровье каждого человека напрямую зависит от состояния суставов и мышц. Конечно, женщины — самые активные посетители этих занятий, мужчины же предпочитают силовые нагрузки. Иногда забавно наблюдать за реакцией новичков, когда они видят наших инструкторов. Двукратная чемпионка России и Восточной Европы по бодибилдингу, мастер спорта по бодибилдингу — скажем прямо, женщина-инструктор с идеальными рельефами вызывает легкое замешательство и уважение».

Специальная диета и бесконечная работа в спортивном зале с индивидуальным тренером способны сотворить прямо-таки копию героев голливудских боевиков. Для справки: количество клеток, которые образуют мышцы, остается на протяжении всей жизни относительно постоянным. Они не размножаются, а только увеличиваются в размерах. Другими словами, постоянные физические нагрузки порождают культуризм на молекулярном уровне.

Фитнес-директор клуба Remix Анастасия Полунина называет в числе одного из самых востребованных направлений йогу: «Причем в нашем клубе занятия йогой — это не исключительно женское спортивное увлечение. Среди регулярно посещающих занятия 20% занимают мужчины в возрасте от 30 до 40 лет. Это преуспевающие и солидные люди, которые сделали вполне осмысленный выбор». Йога давно уже стала неотъемлемой частью тренировок во всех крупных фитнес-центрах. Само слово переводится с санскрита как «связь», «единение», «сосредоточение», «усилие». Со стороны может показаться, что размеренные и неторопливые упражнения не несут никакой физической нагрузки. Поверьте, комплекс специальных упражнений будет не менее полезным и позитивным по сравнению с другими направлениями. В йоге требуются терпение, спокойствие и осторожность. Тогда, без сомнения, будут достигнуты и результаты.

Самым популярным видом водных занятий, безусловно, является аквааэробика. «Чтобы попасть в нашем клубе на занятия аквааэробикой, необходимо записаться за два-три месяца, — рассказывает директор по развитию фитнес-клуба «Европа« Ольга Задорожная. — Группы заполнены в любое время года». Для большинства участников тренировок это единственный вариант быть в форме при наименьших нагрузках на здоровье. Люди, страдающие различными заболеваниями позвоночника, суставов или имеющие избыточную массу тела, с огромным удовольствием занимаются этим видом фитнеса. Причем физическая нагрузка на мышцы во время упражнений за счет преодоления сопротивления воды значительно увеличивается и, как следствие, возрастает расход энергии. В отличие от бега или прыжков здесь практически отсутствует ударная нагрузка на ноги. Единственный минус занятий в бассейне, где вода содержит хлор, — может сохнуть кожа. Рекомендуется пользоваться специальными косметическими увлажняющими средствами. «Аэробика по-прежнему не теряет своей актуальности, — продолжает Ольга Задорожная. — «Европа« позиционирует себя как женский клуб, однако если к нам приходят молодые люди, то мы делаем все возможное, чтобы они смогли потренироваться».

Заместитель директора, инструктор по фитнесу клуба Immer Алексей Потапов к наиболее популярному и посещаемому относит направление брейк-данса: «К тому же наш клуб одним из первых в Новосибирске в 2004 году предложил эту программу, интерес к которой с каждым годом стремительно растет. Занятия посещают по большей части молодые люди в возрасте от 18 до 25 лет, но встречаются и 30-летние. А некоторые родители целенаправленно приводят на занятия своих детей 10–11 лет. Особо хочется отметить, что посещаемость данного направления отличается от всех прочих завидной стабильностью и не зависит от времени года. Конечно, немаловажную роль играет и персона инструктора, который должен быть прекрасным педагогом и тонким психологом одновременно». Инструкторами верхнего и нижнего брейка в клубе работают чемпионы России. Целью тренировок является достичь координации, пластики, уверенности в себе и своих движениях. А успех на танцполе после таких тренировок гарантирован.

Сотрудники всех спортивных клубов отмечают рост интереса к корпоративным программам. На тренировки приходят целыми коллективами и отделами. Приобретая корпоративное членство в фитнес-клубе, организация получает различного рода привилегии для своих сотрудников. А индивидуальный подход к каждому корпоративному клиенту в плане ценовой политики позволяет подобрать наиболее приемлемые варианты для любой компании. Почти все спортивные клубы на сегодняшний день предлагают либо готовый пакет услуг, либо разрабатывают специальные программы для конкретной компании. И, пожалуй, стремление быть в отличной спортивной форме можно назвать самым модным явлением в фитнесе.